La Administración Camino de Oportunidad reitera a la ciudadanía en general que a través de la Secretaría de Salud Municipal dispone de un equipo integral de profesionales con el fin de brindar el servicio sin costo en orientación y escucha en temas de salud mental, para todas aquellas personas que lo requieran.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se conoce como salud mental “al estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. En este sentido positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad”; por tanto, podría decirse que una persona experimenta afectaciones en su salud mental cuando evidencia alteraciones en sus emociones, que por lo general se encuentran asociadas a situaciones de angustia frente a su realidad.
Martha Montoya, Coordinadora de Salud Mental en Acacías, indicó que es importante que se rompa ese estigma que se tiene frente a la salud mental, y que ante cualquier situación que genere angustia o sensación de soledad, los ciudadanos no deben dudar en comunicarse con los profesionales que ha dispuesto la Alcaldía de Acacías. Es importante hacer un alto en el camino, encontrarse con su familia, amigos y profesionales que le brinden la orientación necesaria.
Tips para el cuidado de la salud mental
- Haga ejercicio con regularidad, tan solo 30 minutos de caminatas diarias pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo y su salud.
- Consuma alimentos saludables y manténgase hidratado.
- Dele importancia al sueño estableciendo un horario que le permita dormir suficiente tiempo.
- Intente practicar una actividad relajante. Programe un horario regular para estas y otras actividades saludables que disfrute.
- Establezca metas y prioridades. Aprenda a decir “no” a nuevas tareas si empieza a sentir que está asumiendo demasiadas cosas.
- Centre su atención en las cosas positivas. Identifique y cuestione sus pensamientos negativos y poco útiles.
- Manténgase en contacto con sus familiares o amigos que puedan ofrecerle apoyo emocional y ayuda práctica.
- Practique la gratitud, recordando diariamente cosas por las que está agradecido.
“Si conoces a alguien o presentas síntomas de tristeza profunda, pérdida del sentido de la vida o ideas de tipo suicida, puedes comunicarte a la línea 323 221 77 23 donde te brindaremos orientación y asesoría para minimizar los riesgos generados por problemáticas en la salud mental. Recuerda, tu salud mental es una prioridad,” agregó la Psicóloga Karen Buitrago, Profesional de Salud Mental de la Secretaría de Salud de Acacías.
